Det kan være en udfordring som ny på Low FODMAP diæten at finde på varieret pålæg, som er tilladt, derfor vil jeg her komme med nogle eksempler som kan og må spises. Har du flere idéer til lækkert pålæg, som er FODMAP-venlig, må du meget gerne skrive disse i kommentarfeltet herunder.

Når du følger Low FODMAP diæten, er der begrænsninger på både frugt og grøntsager som du må spise. Herunder har jeg listet tilladte testede frugter og grøntsager, som jeg løbende vil opdatere som flere bliver testet. Bemærk at nogle har en rød parentes, som betyder at den ikke kan spises i ubegrænsede mængder.