Fedtfattig tun smørepålæg

Opskrift på en nem fedtfattig tunsalat, lige til at smøre på brødet til frokost, eller som et mellemmåltid.

Mængde: ca. til 3 hele skiver rugbrød

INGREDIENSER

1 ds tun i vand
3 spsk skyr, neutral 0,2%
2 spsk røde løg, finthakket
1 spsk mayonnaise, let
Citronsaft
Salt & peber

Du kan evt. peppe den op med lidt finthakket rød chili.

FREMGANGSMÅDE

Kom alle ingredienserne i en hurtighakker og hak det hele godt.
Smag til med salt, peber og citronsaft.

Kan serveres på et stykke godt groft brød eller kernerugbrød, toppet med lidt purløg eller hakket forårsløg.

Næringsindhold pr. portion ved tre portioner